Suplementy

Suplementy

NAD+, NMN, magnez, ashwagandha i inne substancje — przegląd badań klinicznych.

LONGEVITY

NAD+ i NMN — co naprawdę mówią najnowsze badania?

Przegląd 11 badań klinicznych z lat 2024–2025: od podwojenia poziomu NAD+ w 14 dni po poprawę siły chwytu u osób 65+. Sprawdzamy, gdzie kończy się nauka, a zaczyna marketing.

12 min · Redakcja HMB
SUPLEMENTY

Magnez: threonate, glicynian, taurynian — który na co?

Porównanie 7 form magnezu pod kątem biodostępności, wpływu na sen, układ nerwowy i serce. Z tabelą dawek i interakcji.

8 min · Redakcja HMB

Inne artykuły

HORMONY

Perimenopauza: co się dzieje z Twoim ciałem po 35. roku życia

10 min
ANTI-AGING

Optymalizacja snu bez suplementów — 7 protokołów opartych na badaniach

9 min
ANTI-AGING

Zegary epigenetyczne: jak zmierzyć swój prawdziwy wiek?

7 min
HORMONY

Cycle syncing: jak dopasować trening i dietę do faz cyklu

11 min
LONGEVITY

Zegary epigenetyczne a demencja u kobiet - nowe badanie

8 min
HORMONY

Menopauza objawy — kompletny przewodnik kobiety po 45

14 min
HORMONY

Jak obniżyć kortyzol — 12 metod popartych badaniami

12 min
HORMONY

PCOS objawy — jak rozpoznać i co z tym zrobić naturalnie

15 min
HORMONY

Hashimoto objawy — kompletna lista i co robić gdy je masz

13 min